עצה להתמודדות עם התמכרות למשחקי מחשב [#18782]

שלום כבוד הרב.
חזרתי בתשובה לפני ארבע שנים. לפני כן הייתי מרבה לשחק במחשב מאוד מאוד, ברמה של ישיבה מתמדת כל יום עד אור הבוקר. כשחזרתי בתשובה החלטתי שאני עוזב את זה בבת אחת, ובאמת הצלחתי, וכמעט שלוש שנים שלא נגעתי במחשב. רק יושב ולומד תורה מהבוקר עד השעות הקטנות של הלילה. חשבתי שהתגברתי על היצר הזה, אבל היום אני מוצא את עצמי שוב משחק המון שעות, עם המון תשוקה לדבר, ממש לא יכול לעצור מלשחק.
האם הרב יכול לתת לי עצה איך להתמודד עם זה? מה לעשות?

להקטין בהדרגה איטית את משך הזמן.
לעשות הפסקות קצרות תוך כדי.
באותן הפסקות לנסות ללמוד מעט תורה.
לשבת על כיסא פחות נח.
להסתכל מידי פעם לשמים.