עצות להינצל ממקרה לילה [#18784]

שלום לכבוד הרב,
מה העצות לא להיכשל בטומאת מקרה לילה, למי שהוא שמור מפגם הראיה וכדומה?

יש לאכול אכילה קלה בלילה, ואין לאכול דברים המביאים לידי טומאה.
וכן אפשר לישון כאשר כפות רגליו מגולות, וכן בקיפול רגליים.
וכן יאמר פרקי התהילים שנהגו לומר בליל יום הכיפורים קודם השינה. ויאמר הפסוק קדושים תהיו ג’ פעמים.